Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej. Na silownie systematycznie chodze od poczatku listopada. Od tamtego czasu caly czas cwiczylem klasycznym splitem, z prostej przyczyny jaka jest niewiedza. Poprostu nie za bardzo wiedzialem, ze istnieja inne plany, mimo tego nastapil przyrost masy, z 50 kg przy 172 cm do 62 przy 176 cm z czego moze z 2 kg to tluszcz. Od jakiegos czasu jednak [...]
[...] „Perły Medycyny" nagrodziła OLIMP LABORATORIES złotą statuetką PERLA ESKULAPA w kategorii producent i dystrybutor artykułów farmaceutycznych i medycznych. - Celem konkursu jest promocja firm działających na rynku farmaceutycznych i placówek medycznych, które przez swoją działalność i kompetentny personel wpływają na poziom oferowanych produktów [...]
[...] zawsze marzyłeś. Unikalne połączenie najlepszych białek, w skład których wchodzą serwatka, mleko, jaja i wołowina. Największą charakterystyczną cechą produktu Gain Pro jest z pewnością to, że zawiera on węglowodany wolno przyswajalne, tj. amyloza, amylopektyna uzyskiwane z ryżu, a także maltodekstryna, która charakteryzuje się niskim [...]
Witam! aktualnie jem winstrol 30mg/ed i metanabol 40mg/ed jestem na cyklu przerywanym jadłem metke 33 dni 2 tyg przerwy i jem to co wyżej teraz. wcześniej miałem 6tyg przerwy i w ruch szło 100 tab metki również. To mój ostatni zestaw oralny na najbliższe kilka lat a do końca cyklu zostały niecałe 2 i pół tyg. ogólnie mój problem polega na tym że [...]
[...] lub wypuszczających delikatnie ulepszone produkcje" - tłumaczy Daryl Pitts. To bezpośredni atak na MMA (działające na silniku Fight Night 4) i UFC Undisputed 2010 (które jest właściwie powtórką z ubiegłorocznej edycji tej gry). Supremacy MMA zostanie zaprezentowane na rozpoczynających się niedługo targach E3, niestety tylko za zamkniętymi [...]
[...] po raz drugi kompletnego ignoranctwa w czasie ciąży. Tak naprawdę moje problemy z wyglądem i kondycją zaczęły się w czasie pierwszej ciąży (choć tak naprawdę ich źródło jest we wczesnym dzieciństwie), kiedy to - kompletnie zaprzestałam jakiejkolwiek aktywności - zaczęłam jeść kompletnie bez sensu - przytyłam 25 kg (z 59 kg przed ciążą przy [...]
[...] i trwala bardzo dlugo mimo lekow ktore mialy temu zapobiec-w sumie gdzies chyba do konca cyklu-cos jak bym przestal przyswajac mleko( z tego co zauwazylem) teraz juz jest wszystko oki tylko ze sporo z tego stracilem-za miesiac chcialbym zaczac swoj najwiekszy cykl w zyciu:) tylko nie wiem jak sobie ulozyc ilosci i dawki z tych 3 [...]
[...] cwiczenia bardzo wzmocnily mi miesnie, przez co moge sie automatycznie prostowac i pozwalaja mi na zachowanie pionowej postawy ciala. No ale.. Gdy wygne kregoslup do tylu jest katastrofa, poza tym kregi sa nadal wygiete. Pytalem sie kolegow itd. czy jest cos z moimi plecami, ale mowia, ze nic. Ja sadze inaczej. Gdy siedze z kregoslupem [...]
[...] na tym, trening MT mam zazwyczaj na godz 10 rano. Z tego powodu śniadanie jem o 7( później nie mogę ponieważ na treningu czuje się ociężały). Trening trwa 2 godziny(trening jest jak dla mnie początkującego bardzo wymagający). Po treningu uciekam do pracy, i raz że nie mam czasu na zjedzenie normalnego posiłku to po drugie po takim treningu to [...]
[...] smaku 5g omega 369 troche żurawiny suszonej garść ok. 5litór wody + 2 coli lihgt 6x w tyg po 60 70min aerobów na zmiane bieżnia steper rowerem niejem fast foodów itd niejestem tego zwolennikiem alo tez papierosów wg nigdy niepaliłem wyniki po 9 tyg to 12cm w pasie mniej waga z 85 na 83 rano jezeli chodzi o wątrobe to przyjmuje [...]
[...] dostaje się energie to działania i udowodnienia sobie przede wszystkim sobie że się da i można wszystko. ale do rzeczy mam siłę, energię i zapał do realizacji celu. A cel jest ważyć 57 kg i mieć ładnie umięśnione ciało. Na chwile obecną waże 64kg, 3kg udalo mi się zgubić przez bieganie przysiady czy brzuszki a to na czym mi zalezy to zleciec [...]
[...] oraz 25-hydroksycholekalcyferol. Cholekalcyferol powstaje z prowitaminy obecnej w skórze (7-dehydrocholesterolu) pod wpływem promieni UV. Ergokalcyferol syntetyzowany jest z ergosterolu – związku charakterystycznego dla tkanek roślin i grzybów. W produktach żywnościowych witamina D nie występuje zbyt obficie. W niewielkich ilościach [...]
Witam, jest to mój kolejny post o tematyce czy to czy to może mnie wykluczyc z Walk bla bla... Ale po prostu za Każdym razem obawiam się czegoś nowego.. Teraz znowu obawiac się zacząłem plecami, albowiem wielu uważa że mam dziwnie sformułowane plecy, to znaczy ja sam nigdy nic nie odczulem na tym punkcie, jestem zwinny, szybko się ruszam, szybko [...]
[...] uznałem,że czas zrzucić zbędny tłuszcz. ;) Jednak nigdy wcześniej nie stosowałem żadnej diety i nie mam pojęcia co i jak jeść ,żeby tkanka tłuszczowa się zmniejszała. Niby jest wiele gotowych , ale nie mam możliwości ich stosować. Pracuję na różne zmiany.. W jednym tygodniu mogę pracować na rano ( 6-14 ) na drugą zmianę ( 14-22 ) jak i na noc ( [...]
Zwracam sie z prośbą do moderatora działu mma i K1 - FightOrDie o rozważenie możliwości skrócenia mojego bana na koncie kaczka41, gdzie blokada założona jest do dnia 21. 07. 2011 r. Prośbę swoją motywuję następująco: 1) Przyznaję się ,że w temacie: http://www.sfd.pl/Strikeforce%3A_Werdum_Overeem_wyniki_i_dyskusje-t755403.html który co by nie [...]
Moim celem,wiadomo jest masa,no i przy okazji sila.Plan ten rozpoczne po tygodniu regeneracyjnych cwiczen,po cyklu na sile(1 miesiac). Poniedzialek: KLATA: -wyciskanie sztangi na poziomej 4 X (12,10,8,6) -wyciskanie sztangi na skosnej 4 X (12,10,8,6) -Butterfly 3 X 10 -Hantlem za glowa(na lezaco) 3 [...]
Witam! Wiec tak z grubsza moim problemem jest brak apetytu. Prowadze raczej sportowy tryb zycia - silownia 2 razy w tygodniu, takto co jakis czas cwicze brzuch i biegam. Raz w tygodniu pilka nozna na sali.W cieple dni chodze na plaze pograc w siatke wiec na brak ruchu raczej nie narzekam. Od kiedy chodze na silownie a chodze mniej wiecej od 2 lat [...]
[...] lecz z powodu niefortunnej sytuacji doznałem naprawdę kiepskiego złamania kości ramiennej - niemal na wysokości łokcia. Od tego wydarzenia minęło już ok. 4,5 roku, dodam że jestem w młodym wieku (student), więc o dobry zrost nie było raczej problemu. Złamanie było o tyle nieprzyjemne, że do całkowitego zrostu ręka musiała być unieruchomiona w [...]
Witam. Czy kreatyna brana w wieku 17 lat jest odpowiednia? Od wczoraj ją biorę, 5g rano na czczo. Przeczytałem w internecie coś takiego : Domyślam się, że preparat kreatyny jest przeciwwskazany dla dziecka 12 letniego. Chcę dowiedzieć się o wystąpienie ewentualnych skutków ubocznych dla tak młodego organizmu - jakie mogą one być, na co należy [...]
Witam, wróciłem ze szpitala, 2 tyg na reuamtologi, porobili mi troche badan, jestem bez diagnozy (nie do konca) ale o tym zaraz napisze. z badan krwi nic nie wyszlo, czekam jeszcze na wyniku z Wawy na hla-b27 i przeciwciała przeciwjądrowe (ana), jak cos wyjdzie to dostaje skierowanie na scyntygrafie i dalsze leczenie w poradni. na usg stawów nic [...]
